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Santé & Médecine & Paramédical

Garder la ligne : Vous avez atteint votre poids idéal !

Maintenant que vous avez atteint votre poids idéal, il s’agit de ne pas reprendre les kilos que vous avez perdus avec tant de courage.

Voici quelques conseils précieux qui peuvent vous aider à maintenir votre poids idéal :

Comment ?

En prenant de bonnes habitudes alimentaires.

Je ne dis pas qu’il faut éliminer toutes les graisses, car de toute façon, c’est impossible.

A vrai dire, les bonnes graisses existent et sont indispensables à notre corps. Ce sont elles qui participent à notre apport en vitamines A, D, E et K.

Généralement, nous consommons plus de graisses que nécessaire.

Ce qui conduit à mon deuxième conseil.

Vous devez accordez de l’importance aux aliments que vous choisissez. Ce sont ces aliments qui vous serviront à cuisiner de bons petits plats, sains et pas trop gras : Des recettes équilibrées. Trois repas équilibrés par jour = moins de grignotages dans la journée.

Acheter les bons aliments, ça se prépare ; ce qui nous amène à mon troisième conseil.

Cela vous paraît évident et banal. Pourtant, dans cette vie si rapide, on ne prend pas toujours le temps d’établir une liste de course. En achetant tout ce qui nous passe par la tête au moment venu. Je comprends, moi aussi je l’ai fait.

Inscrivez des aliments équilibrés sur votre liste et tenez vous en à votre liste.

Privilégiez les fruits, les légumes, les viandes maigres, le poisson …

La cuisson a un aspect non négligeable pour garder la ligne.

Exemple : Pour éviter d’utiliser trop d’huile lorsque vous faites frire un aliment, utilisez un pulvérisateur à huile, c’est très pratique.

Utilisez un cuiseur vapeur, ainsi les légumes conservent toutes leurs saveurs.

Si vous avez préparé un plat mijoté, après une nuit passé dans votre frigo, vous découvrirez la graisse remontée à la surface et durcie. Vous n’aurez plus qu’à ôter cette graisse. Votre plat reste savoureux mais avec moins de graisse.

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