Suivre un régime pour perdre du poids n’est jamais simple. La frustration peut vite se faire sentir. Alors comment rester motivé lorsque l’on fait un régime amaigrissant ?
Il faut avant toutes choses, se fixer un objectif cohérent. Inutile de vouloir perdre 10 kg en 15 jours pour avoir le ventre plat. Ce serait à la fois néfaste pour sa santé mais aussi pour son moral. Le régime doit être en adéquation avec son mode de vie et ses habitudes alimentaires.
Comment résister à la tentation ?
Si la tentation devient trop pesante, il faut savoir la contourner. Ainsi, si l’envie de chocolat ou de sucré se fait sentir, il vaut mieux craquer pour un carré de chocolat noir, le déguster avec plaisir, plutôt que de se jeter littéralement sur la tablette entière.
Faire du sport peut être une alternative. Pratiquer une activité physique permet de se changer les idées, de ne pas être focalisé sur son régime et de modeler son corps. La pratique régulière d’un sport libère de l’endorphine, qui est l’hormone du plaisir. Le plus difficile est de commencer. Alors, il vaut mieux choisir une activité plaisir comme le step, la zumba ou les danses orientales pour reprendre confiance en soi.
S’accorder des petits plaisirs
Ce n’est pas parce qu’on est au régime, qu’il est interdit de se faire plaisir. L’idéal est de sortir, d’aller au cinéma, faire du shopping ou aller chez le coiffeur. Le fait de s’occuper de soi permet d’oublier la notion même de régime et de se faire plaisir. Après tout dépend des goûts et du budget de chacun, l’essentiel est de se changer les idées pour ne pas rester bloqué devant la tablette de chocolat ou la tarte aux fraises de la boulangerie.
Pour éviter le grignotage du soir devant la télé, on peut se faire les ongles, cela prend du temps entre la pose du vernis et le séchage, ou prendre un bon bain relaxant aux huiles essentielles.
Enfin, la technique radicale est de se brosser les dents à chaque envie pressante de sucre. Après un bon brossage, tout aliment a mauvais goût en bouche : c’est d’ailleurs la technique utilisée par les mannequins.
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