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Minceur

Et si vous essayiez le régime Dukan ?

Le régime Dukan tient son nom du Dr Dukan, un médecin nutritionniste et une star dans le domaine des recettes minceur. Régime hyper-protéiné, la méthode Dukan favorise la perte de poids tout en évitant une fonte musculaire.

Le régime Dukan : un régime hyper-protéiné ou hyper-protidique

Il s’agit d’un régime basé essentiellement sur la consommation de protéines. En effet, les protéines sont des éléments nutritifs indispensables à notre alimentation.

On distingue les protéines d’origine végétale provenant :

  • des féculents,
  • des céréales,
  • des légumes verts.

ou bien d’origine animale provenant essentiellement :

  • des viandes,
  • des poissons,
  • du lait,
  • et des œufs.

Les fondements du régime Dukan

Peu calorique, ce régime fait maigrir rapidement. Grâce à ce régime, la sensation de faim sera apaisée. En effet, les protéines procurent un sentiment de satiété, par conséquent aucune envie de grignotage ne vous prendra. D’ailleurs, avec leur effet rassasiant, les protéines vous épargneront la sensation pénible de faim. Ainsi, vous n’aurez pas de mal à poursuivre le régime.

En optant pour le régime Dukan, vous perdrez du poids tout en évitant l’effet yoyo en l’arrêtant. Pendant ce régime, vous ne consommerez que des aliments riches en protéines. Il faut savoir que tous les autres aliments sont bannis.

Avec le régime Dukan, Vous pouvez consommer :

  • la côte de bœuf,
  • les volailles sans peau,
  • les jambons maigres,
  • les fruits de mer,
  • certains laitages,
  • le poisson
  • et la viande de veau.

Ces aliments sont à consommer à volonté !

En revanche vous devez pas consommer :

  • le canard,
  • l’oie,
  • l’entrecôte de cheval ou de bœuf

Le régime Dukan dure 3 jours si le but est de perdre moins de 10 kilogrammes et 5 jours  pour perdre davantage. Il est à souligner que ce régime ne doit pas dépasser 10 jours à condition de boire suffisamment d’eau. Durant ces 10 jours, vous devez être soumis à un suivi médical.

Si vous avez déjà essayé, donnez-nous votre avis sur le régime Dukan !

Et Partagez votre expérience avec nous en laissant un commentaire

Christophe

Crédit photo © Liddy Hansdottir – Fotolia.com

 

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