En cherchant des infos sur le net à propos de ce régime, je me suis aperçu que tout le monde n’est pas du même avis, certains sont pour, d’autres totalement contre. En essayant par moi-même, je me suis fait mon propre avis.
Après avoir testé le régime mayo, j’ai décidé de partager mon expérience avec vous. Certaines personnes diront que les régimes sont faits pour les femmes, mais sachez que les hommes pensent aussi à leur tour de taille.
C’est mon cas. Au lieu d’opter pour une activité sportive intense, j’ai préféré essayer un régime de courte durée. Un peu difficile, mais plus prometteur que les autres régimes.
En deux semaines, j’ai adopté une nouvelle alimentation basée sur les œufs. Cette expérience valait le coût, car elle me permet de parler de ce régime à cœur ouvert.
Pourquoi essayer le régime mayo ?
Au début, j’étais sceptique, mais j’avais deux bonnes raisons d’aller jusqu’au bout : perdre du poids et tester ce régime afin de le conseiller à mes lecteurs, si le résultat est satisfaisant.
J’ai passé quelques semaines de vacances à Dijon et je n’ai pas pu résister aux spécialités culinaires de cette ville. Poulet Gaston Gérard, bœuf bourguignon, jambon persillé…bref, j’ai mangé un peu de tout.
Après les vacances, il fallait perdre les kilos superflus. C’est à ce moment que j’ai décidé d’essayer le régime mayo. J’avoue que le résultat a été stupéfiant. J’ai perdu 6 kg après 14 jours de programme.
Qu’est-ce que le régime mayo ?
Créé aux États-Unis dans les années 80, le régime mayo est une diète hypocalorique qui permet de perdre du poids : entre 5 et 7 kg sans effort physique. Le programme dure strictement 14 jours.
Selon le Dr Fricker, ce régime réagit plus rapidement chez les hommes que chez les femmes et varie en fonction de l’organisme et de la morphologie de chaque personne.
Voici les impératifs à respecter :
- Ne pas boire de l’alcool ;
- Ne pas grignoter, c’est-à-dire ne rien manger à part les trois repas quotidiens ;
- Consommez au moins six œufs par semaine. L’idéal c’est de manger jusqu’à 6 œufs/jour.
- Bannir certains aliments tels que les féculents, les matières grasses, les laitages, les sucres, les légumes secs… ;
- Le seul fruit autorisé, c’est le pamplemousse (en petite quantité).
Respectez strictement le principe du régime mayo !
Vous vous demandez surement comment faire pour réussir le régime mayo ? C’est très simple. Prenez exemple sur moi.
Étant donné que ce régime repose sur le contrôle quotidien des apports caloriques (au maximum 1000 kcal/jour), je respectais son principe à la lettre.
Ce régime est efficace et très facile à appliquer. Vous n’avez pas besoin d’un menu sophistiqué ou de produits onéreux pour le réussir.
Voici par exemple le menu que j’adoptais les lundis :
- Petit déjeuner : un pamplemousse, deux œufs à la coque et du thé ou du café sans sucre.
- Déjeuner : deux œufs à la coque ou du poisson, une laitue, une tomate, du céleri, du thé ou du café sans sucre.
- Diner : du céleri, des épinards et deux œufs à la coque.
Petite mise en garde : Soyez vigilant(e), ce régime peut entraîner des carences. De plus, le nombre important d’oeufs consommés chaque jour peut faire grimper fortement le taux de cholestérol.
Si vous tenez à essayer ce régime, voici quelques astuces pour améliorer son efficacité :
- Ajoutez à vos menus quotidiens deux produits laitiers, de préférence du fromage blanc ou du yaourt 0 %, sans sucre ;
- Ajouter au moins 200 g de légumes à chaque repas.
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